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老年人眼部護理有六招

發布時間: 2014-2-20 13:50:15 來源:不詳 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

  導讀:隨著年齡的增長,人的眼球結構會逐漸“變脆”,這種老化不但讓青光眼、白內障等疾病輕易地盯上老人,當遇到意外傷害時,眼睛更容易發生危險。

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  步驟一:遠眺運目。當你感到眼睛酸疼時,請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等,可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發生率。

  步驟二:按摩熨目。將兩手掌快速搓熱,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環,消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中,先向下按然后向上擠,也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。

  步驟三:熱浴惜目。眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼,“也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。”高健生說,這種方法可以增強眼睛的抵抗力。

  步驟四:擇食養目。β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內轉變成玉米黃素,成為視網膜黃斑的主要色素,能有效地過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害,有效預防功能性退變。廣州中山醫科大學眼科中心教授余敏斌說:“老人要多吃胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。”

  步驟五:四季護目。春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。

  步驟六:眼疾治目。對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾,青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。

  溫馨提示:主要接收等醫療護理的臥床老人。

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