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老人落枕咋辦?解救落枕小竅門

發布時間: 2016-3-23 9:25:32 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

落枕讓人很難受,脖子只要一扭動就痛痛的。那么,老人落枕了咋辦呢?四個方法解決老人落枕問題,一起來看看吧。

  

  很多人在睡覺的時候都會出現落枕的情況。落枕之后自己很痛苦,有時候脖子動都不能動,去醫院找醫生,醫生也沒有很好的辦法讓自己盡快恢復,不過沒關系,告訴大家落枕之后有幾種比較好的方法,大家可以學習一下。

  四個方法解決老人落枕問題

  1、按摩“落枕穴”

91秦先去全集在线   中醫針灸當中,有個“落枕穴”,在手背側,第2、第3掌骨之間,指掌關節后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。

  要領:以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

91秦先去全集在线   2、熱敷或吹風機法

91秦先去全集在线   等到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷,以疏通經絡,活血化淤。可用熱毛巾濕敷,或用熱水袋干敷。有時間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反復沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。

91秦先去全集在线   如果懶得去弄毛巾,不妨直接用吹風機用暖風吹脖子,也可促進那根打了結的筋舒展開來。

  3、冷敷法

  如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發炎。所以,在24小時內,應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。

  4、掰腳趾法

  專家告訴你,只要將你的腳抬起來,把大腳拇趾掰開,按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉,則你的落枕將獲得最大修復。

91秦先去全集在线   如果發覺腳拇趾肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看醫生。記住,左腳管左邊,右腳管右邊,經常按摩,將直接或間接疏緩頸項的肌力,有助于預防脖子的傷害。

  每個人都有自己不同的方法,所以大家不必生搬硬套,要找到適合自己的方法,冷敷法和按摩法是現在比較好的方法,可以盡快擺脫落枕。

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