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去老年斑多吃茄子和西紅柿

發布時間: 2015-2-6 10:20:21 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

  很多老人會長老年斑,人都是愛美的,看到這些斑斑點點,老人朋友都想要去除,想要去老年斑就多吃點茄子、西紅柿等富含維生素的食物吧。

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  老年人想要徹底去除臉上的老人斑,一定要找到引起色斑的原因,才能從根本上解決反彈問題,外用祛斑91秦先去全集在线雖然見效快,但只是當時的漂白,治標不治本,很容易反彈,而且很多外用去斑91秦先去全集在线都含有激素或重金屬,對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調理。

  茄子

  茄子含有豐富的維生素AB1CD,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的幾率,而多吃些茄子,老年斑會明顯減少。

  西紅柿

  每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。

  維生素

  老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E

  老年斑患者在飲食方面的5點注意:

  1、首先要調整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60;

  2、要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在12左右。

  3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。

  4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如維生素ECB2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質,從而減少黑色素的產生;維生素E能促進血液循環,蛋白質可促進皮膚生理功能。

  5、少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

  專家提醒,除了在飲食方面要注意,其余諸如適當參加體育活動,避免長時間太陽暴曬等,另外,拍打并按摩手背來改善皮膚血液循環等,都會預防和推遲老年斑有好處。

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