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飯后不能著急做的5件事 飯后的禁忌

發布時間: 2019-1-29 10:51:56 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

 飯后散步、喝茶、洗澡等等,相信不少人都做過。但是大家知道嗎,這些看似平常的舉動,實際上對于健康的危害是非常大的,你知道飯后不能著急做哪些事嗎?

 

 

91秦先去全集在线   飯后不能著急做哪些事?

 

  不急于吸煙

 

  飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

 

  不急于洗澡

 

91秦先去全集在线   飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

 

  不急于散步

 

91秦先去全集在线   飯后“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退,血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐后多出現血壓下降等現象。

 

  不急于吃水果

 

  飯后一只水果被奉為金科玉津,但醫學家卻提出了異議。但食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

 

  不急于飲茶

 

  茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

 

  飯后做什么養生

 

  飯后先漱口

 

91秦先去全集在线   保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。

 

  飯后再揉腹

 

91秦先去全集在线   唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

 

  飯后聽音樂

 

  吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食欲并有助于消化,而飯后欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。

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