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怎樣預防老年類風濕關節炎

發布時間: 2013-7-9 14:33:06 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

 

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1、增加體育鍛煉,提高自身免疫力。

         老年人經常參加體育鍛煉,如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等,凡是能堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,免疫能力也增強,抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、注意防寒保暖,防止關節受寒

        老年人得關節容易受到季節影響,要注意雙腿雙手關節的防潮,不要經常碰水。同時,關節受寒,也很容易導致類風濕性關節炎。因此要時刻留意關節處的保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。老年人要注意防寒保暖,特別要防止關節處受寒。

3、日常保健要做好,注意飲食健康

        在飲食上應以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高,容易與鈣結合排除體外,導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結合形成草酸鈣,會減少了鈣的吸收。

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