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五個小妙招緩解肩周疼痛

發布時間: 2013-8-5 14:01:50 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

  肩周炎是一種極為常見的骨科疾病,肩周炎患者知道肩周炎的危害,一旦復發患者將忍受難以形容的疼痛;因此,患者就應該在家庭中利用一些隨手可得的物品,進行一些簡單的操作來緩解肩周炎的劇烈疼痛,以下是具體介紹,希望對大家有所幫助。

  

 

  緩解肩周炎疼痛的5個小妙招:

  1、吊腕法:在肩周炎疼痛劇烈時,可以用三角巾將患側前臂懸吊起來,使患側肩關節保持自然下垂,肘關節屈曲,腕關節處于自然位置,以限制患側上肢的活動,待疼痛減輕后解除三角巾。

  2、冰鎮法:利用市場上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側肩關節疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。

  3、沐浴法:是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達到減輕癥狀的目的。

  4、熱敷法:用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。

  5、墊肩法:有時患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴重些,此時可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側肩部,使肩部能有一個較為松弛的位置。

  以上緩解肩周炎的5個小妙招,希望對廣大肩周炎患者有所幫助,都說疾病防重于治,希望大家通過以上妙招積極防治肩周炎。

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