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人到老年 該怎么預防老年癡呆

發布時間: 2018-12-10 10:12:20 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

91秦先去全集在线 人到老年,雖然腦細胞有不同程度的退化,導致腦功能的減退,但大多數存活腦細胞的功能依然存在。而且,這些存活的腦細胞有一定的代償功能,能維持正常的精神活動。研究提示老年性癡呆的病因和心理社會因素、腦血管病因素、環境污染以及慢性中毒、免疫紊亂都與發病密切相關,尤其是腦血管疾病和環境污染可以加快老年性癡呆的發展。下面就給大家介紹下老年癡呆的一些基本知識。

 

  老年癡呆肯定遺傳?

 

  因為癡呆的發生大多與出生后的不良生活方式、疾病、文化程度、社會、心理因素等密切相關。預防癡呆,要從兒童時代開始就養成良好的生活習慣,從小講究精神衛生,可以降低癡呆的患病率。因此,遺傳不是癡呆發生的主要原因。

 

91秦先去全集在线   老年性癡呆的預防宜盡早做起,如能在癡呆前期或初期發現,并在生活上采取相應措施,持之以恒地做下去,是完全可以控制其發展的,并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。首先要避免腦動脈硬化及腦血管病等疾病的發生,以防止腦供血不足而導致老年性癡呆。日常生活中,預防老年性癡呆可從以下幾個方面做起。

 

91秦先去全集在线   怎么預防老年性癡呆

 

  1、起居飲食規律

 

  保持生活規律對于預防老年性癡呆的發生有積極意義。在膳食上,強調做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

 

91秦先去全集在线   2、 注意智力訓練,勤于動腦,以延緩大腦老化。

 

  常做用腦且有趣的事情,鍛煉腦細胞的反應性;培養業余愛好,可活躍腦細胞;廣泛接觸各方面的人等。這些方法都可刺激神經細胞活力。

 

  3、精神情志調養。

 

  注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動,多與他人溝通交流,保持良好的人際關系,多接受外來的有益刺激,以延緩腦功能減退。

 

  4、加強體育鍛煉。

 

  體育鍛煉既可以改善不良情緒,又可保持大腦功能的正常運轉,從而延緩腦神經細胞老化,預防癡呆。

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