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不想被心臟病“束縛”?掌握這4大護心竅門是關鍵!

發布時間: 2018-10-11 15:41:29 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:
生活節奏的加快,給人們的帶來了巨大的壓力,患上心臟病的人越來越多。心臟問題導致猝死的情況很多,大部分心臟問題在出現前,身體會給我們發出信號。因此,人們要知道哪些是心臟發出的警報,這樣才能更好的預防心臟病,關鍵的時候可以救命!
 
 
 
心臟有問題的警報有哪些?
 
1、手腳冰涼
 
室內溫度暖和,而且在沒有其他外界因素的影響下,突然感覺到手腳冰涼,不自覺的開始搓手,這看起來一個沒有意識的動作,其實就是心臟出現異常,身體給我們發出的警報。
 
2、心跳加快
 
情緒平和,沒有收到刺激的前提下,如果發現自己毫無原因的心跳加速,時間持續在一分鐘以上,很可能是身體發出的警報,要警惕心肌梗塞。
 
 
 
3、呼吸急促
 
在沒有劇烈運動、情緒激動的情況下,突然出現呼吸急促、頭暈眼花等癥狀,這時候要多注意,可能是心臟出現問題,身體給人們發出的警報,要及時去檢查心臟。
 
4、焦慮失眠
 
如果最近這段時間沒有經歷其他較大的刺激,突然就開始失眠,情緒很煩躁、焦慮,甚至控制不住最近的脾氣,這也有可能的心臟病發的征兆,身體給人們發出信號。
 
5、肩頸痛
 
如果沒有出現上面介紹的4種征兆,卻有肩頸痛的情況,也要提高警惕。肩頸痛通常是由于心臟血液循環不暢,缺血造成的一種疼痛,通過人體神經系統傳統出現的信號。
 
如何預防心臟病?
 
1、注意生活方式調整
 
經常聽到大家說早睡早起對身體好,確實是這樣的,最好在晚上11點前就上床睡覺,太晚睡覺會傷陰。平時有空的時候多出去曬曬太陽,運動運動,增強人體的陽氣,可以根據每天的天氣和身體情況來安排不一樣的運動方式。
 
2、規范用藥
 
預防心臟病復發很重要,可以在醫生的指導下對藥物進行適當的調整,注意千萬不要自己隨意調整,積極預防控制各種心血管疾病。秋季是高血壓多發季節,要注意控制血壓升高,預防心臟疾病的復發和加重。按時服藥是預防心臟病復發最好的方法,大家平時就要聽醫生的話堅持服藥。
 
 
 
3、戒煙戒酒
 
心臟病患者要控制住自己,戒掉酗酒抽煙的壞習慣,抽煙喝酒損害健康一直在提,為了身體健康千萬別貪杯、別抽煙。預防心臟病,戒煙戒酒是重要方法之一。
 
 
4、注意飲食調理
 
預防心臟病飲食上的調理必不可少,原則上是清淡多樣。可以多吃點豆類、胡蘿卜、雞蛋、黑木耳,可以有效預防高血壓、提供人體所需的維生素、蛋白質,還有通便利尿的作用。
 
 
 
 
 
 
---本文章來源39健康網

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