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腦出血應該如何預防

發布時間: 2018/11/22 15:08:42 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

 腦出血跟天氣的變化也有著密切的關系. 天氣變寒,人的皮膚血管床收縮,造成心腦循環血量的劇增,心臟負荷增加,腦循環阻力增大,容易引起血壓增高,因此,冬季來是腦血管意外的高發期。

 

91秦先去全集在线   患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人,冬季要特別提高警惕,預防腦血管意外的發生。

 

  一、生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動,但不可過于勞累。

 

  二、血壓要控制 高血壓是終身疾病,要終身服藥,不能三天打魚,兩天曬網,這樣血壓反復反彈,極易導致血管破裂,發生腦溢血。

 

91秦先去全集在线   三、保持良好的心態 保持樂觀情緒,避免過于激動。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。

 

  四、注意飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

 

91秦先去全集在线   五、預防便秘 大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

 

91秦先去全集在线   六、防止勞累 體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負荷工作可誘發腦出血。

 

  七、注意天氣變化 寒天是腦中風好發季節,血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進血液循環。

 

  八、經常動左手 日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明,腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的發達。

 

  九、密切注意自己身體變化 中風會有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感體麻木、乏力或一時性失視,語言交流困難等,應及時就醫檢查治療。

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