logo
031188888155
網上咨詢留言
服務項目: 醫護養老 | 生態養老 | 癡呆康復 | 臨終關懷 | 心理護理 | 醫療保健 | 健康娛樂 | 生活長期照理 | 精神患者托管 | 老年癡呆患者托管
常見疾病: 痔瘡肛瘺 | 前列腺病 | 中風癱瘓 | 風濕免疫 | 老年癡呆 | 帕金森病 | 臨終關懷 | 心腦血管病 | 頸椎腰腿疼病 | 老年精神病 | 老年精神障礙
熱門搜索: 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 養生保健 飲食健康 老年疾病 老人健康 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 飲食健康 老年疾病 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 飲食健康 老年疾病 老人健康 院內環境 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 養生保健 老年疾病
 
 
 
 
 
   
您當前位置:河北仁愛·新樂市養護院 >> 常見疾病 >> 痔瘡肛瘺 >> 瀏覽文章

轉轉腰防便秘

發布時間: 2013-8-27 9:54:29 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

  

 

  喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃果導片,您還在為便秘而困擾?其實,早晨起床后做做簡單的轉腰運動,就可以有效改善便秘。

  腰腹處于人體樞紐位置,對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動,可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌,治療便秘。

  具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬或略寬于肩,兩手臂自然下垂,兩眼目視前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能彎。先將腰向左側送出去,然后再往前、右、后,順時針轉圈。整個過程要慢,雙肩不能動,雙膝不能彎,慢慢轉上30—50圈,再逆時針轉30—50圈。做動作時要慢要連貫,且呼吸自然,全身放松。剛開始做時可以先左右各轉幾十圈,再逐漸增加圈數,最終延長到1次半小時。

  轉腰時間最好放在早晨做,空腹時最好,做完后再喝一杯溫開水。堅持半個月后,效果就會很明顯了

相關閱讀:

河北仁愛醫養服務集團

免費在線咨詢

點擊可發起會話或留言

工作時間:9:00-17:00