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如何應對春困問題

發布時間: 2014-2-25 9:46:19 來源:不詳 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

  導讀:俗話說,“一年之計在于春,一日之計在于晨,寸金難買寸光陰。”早睡早起早鍛煉可解“春困”。但解“春困”還應因人、因時、因地制宜。

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具體分述如下:

  一、利用嗅覺刺激提神醒腦。可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚,促使神經減輕一時的“困”感,諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者,種養一些季節性的香花艷草,通過它們振奮精神,壓制“春困”。

  二、利用視覺刺激提神醒腦。保持生活及工作環境的清潔、明亮、幽靜,并適當布置一些富有生氣的裝飾,諸如花蟲魚鳥等;利用節日假期郊游踏青,觀賞名勝古跡,通過視覺以大自然的生機消除“春困”。

  三、利用運動刺激提神醒腦。每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉,做各種自己力能所及的體育運動,使精神飽滿,生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶,堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象。

  四、利用娛樂刺激提神醒腦。在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲,往往可令人神經興奮,精神振作,有很好的解困效果。

  五、利用味覺刺激提神醒腦。平衡飲食,葷素搭配,甜酸苦辣咸鮮調味適當,可以刺激人體神經,增強食欲,以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加,同時適當喝些清香的春茶,減輕“春困”。

  六、利用溫度刺激提神醒腦。春暖開始,皮膚血管和毛孔漸漸擴張,這時要注意防寒保暖,因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。

  七、利用補陽刺激提神醒腦。春季人體陽氣升發,氣血趨向體表,形成陽虛的生理特征。此時,適當補食養陽之品,以糾正陽虛體質,恢復陰陽動態平衡,并與自然界四時陰陽協調,人體精力充沛便不會再有“春困”。

  溫馨提示:主要接收等醫療護理的臥床老人。

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