logo
031188888155
網上咨詢留言
服務項目: 醫護養老 | 生態養老 | 癡呆康復 | 臨終關懷 | 心理護理 | 醫療保健 | 健康娛樂 | 生活長期照理 | 精神患者托管 | 老年癡呆患者托管
常見疾病: 痔瘡肛瘺 | 前列腺病 | 中風癱瘓 | 風濕免疫 | 老年癡呆 | 帕金森病 | 臨終關懷 | 心腦血管病 | 頸椎腰腿疼病 | 老年精神病 | 老年精神障礙
熱門搜索: 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 養生保健 飲食健康 老年疾病 老人健康 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 飲食健康 老年疾病 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 飲食健康 老年疾病 老人健康 院內環境 石家莊聯誼老年公寓 敬老院 養生保健 老年疾病
 
 
 
 
   
您當前位置:河北仁愛·新樂市養護院 >> 養老項目 >> 生態養老 >> 瀏覽文章

報復性熬夜“報復”的是什么 如何補救

發布時間: 2019-1-29 15:53:24 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

 熬夜“報復”的是什么

 

  這幾天,“報復性熬夜”一詞風靡網絡。意思是,大家白天太忙,晚上明明困得厲害,也要吃夜宵、刷手機、玩游戲,非熬到兩三點睡覺才覺得“擁有了生活”。許多人一聽,紛紛跟帖“是我、是我”。

  熬夜傷身。不管為什么,“熬”多了都是拿自己的健康開玩笑。但上班族尤其是年輕人深陷“報復性熬夜”,必須引起足夠的重視。說起來,這種現象源于補償心理:白天忙得喘不過氣,就希冀在深夜彌補遺憾。就像網友點評的那樣,“報復性熬夜”,是當代都市人被工作擠壓得失去生活后所做的“負隅頑抗”。

 

91秦先去全集在线   話題扎心,也很真實。當下,工作侵蝕生活的現象相當普遍。無論企業還是機關、體制內還是體制外,點燈熬油乃家常便飯。更要命的是,其中除了部分確因時間緊任務重不得不為,很多加班存在“被加班”之嫌。或因管理和安排不科學,明明不是急活,非要臨下班攢材料,非要晚上八九點開大會,非要周末搞調研。或因觀念誤區,將加班等同于積極。明明任務已經完成、下班時間已到,非要比拼看誰熬得久、走得晚,有的公開提出“5+2、白加黑”,甚至“3516”工作法,每天三小時吃飯、五小時睡覺、十六小時工作。如此疲勞戰術形式主義,又能收獲幾分實效呢?

 

  不過,即便懂得了這些道理,許多人依然無法好好享受法定公休時間。“局長辦公室的燈亮著,科長的燈沒關”,你敢踏實走?周末公司撥來“連環奪命Call”,你敢不馬上接?誰不想“看看世界”,但公司明里暗里鼓勵“全年不休”,你敢休年假?在這樣的氛圍之下,大多數勞動者的話語權很小,沒有多少說“不”的空間,也沒有說“不”的勇氣。

 

  從這個意義上說,呼吁上班族健康生活,根本上需要改變工作侵蝕生活、侵占公休的現狀。這要靠體制機制的完善,也靠法律法規的落地,以剛性力量給勞動者撐腰。特別是領導干部、高層管理者,得帶頭按標準休假,優化單位企業的文化。當工作的歸工作,生活的歸生活,人們才不會“報復性”攪亂生活節奏。務實高效、張弛有度,也將不斷激活干事創業的續航能力。

 

91秦先去全集在线   熬夜后如何補救

 

  1、熬夜以后最好能泡個熱水澡,這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉,還讓疲勞得到緩解,洗澡以后再入睡,不僅能快速入睡還有利于直接進入深度睡眠。

 

91秦先去全集在线   2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的,這時候就要多給身體補充,因此新鮮蔬果不可少。

 

  3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率,就要增加蛋白質的攝入,多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。

 

91秦先去全集在线   4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話,可以在中午來個午休,大概1個小時內就可以了。

 

91秦先去全集在线   5、熬夜后遺留的肌膚問題記得做補水面膜,給受傷的肌膚及時補救。

 

91秦先去全集在线   6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、體力透支嚴重,可以多喝些水,也可以透過一些有氧運動,比如慢跑、快走等,同時多曬太陽,一方面加快新城代謝,一方面可以盡快恢復身體機能。

相關閱讀:

河北仁愛醫養服務集團

免費在線咨詢

點擊可發起會話或留言

91秦先去全集在线工作時間:9:00-17:00