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老人便秘怎么辦 6個方法來緩解

發布時間: 2019-6-14 14:14:47 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

   便秘的患病人群以老年人居多,大家對于便秘應該非常了解,它是一種常見的消化道疾病,很容易讓大家忽視,危害是非常大的。那么你知道老人便秘要如何緩解嗎?

 

 

 

  便秘是中老年人很容易出現的一種癥狀,隨著年齡的增長,我們的胃腸道消化功能會慢慢的減弱,因此很容易出現便秘癥狀,便秘又會引發其他的身體不適癥狀,嚴重威脅到人的身體健康,那么,中老年人便秘怎么辦?中老年人便秘怎么緩解?

 

 

91秦先去全集在线   老人如何緩解便秘

 

91秦先去全集在线   定時喝水,設定喝水計劃

 

91秦先去全集在线   水分能讓大腸內的纖維膨脹,制造足夠的便量,也能軟便。別等到口渴才喝水,必須讓喝水變成習慣,如果每小時喝一杯水,整天攝取水分可達1500~2000cc。

 

  食物烹飪之前切碎一點再煮

 

  要避免大塊及油炸酥脆的食物,盡量將食材切碎后烹調。將蔬菜切碎,做成水餃、蒸包,不但能將水分留在餃子里,蔬菜的纖維變得更易吸收,還可加點肉末,營養更均衡。

 

  每餐一盤蔬菜

 

  每餐至少要吃一盤蔬菜的量,才能有效幫助排便。可煮熟后放入果汁機打成泥狀,或簡單地用白水蒸煮,都是不錯的吃法。便秘的老人不要吃過多豆類,容易引發脹氣。

 

  避免燥熱飲食

 

  便秘時盡量避免刺激性強、或中醫認為較“上火”的食物,否則會引發燥熱,更難排便。例如經過煎、炸、熏、烤的食物,以及辣椒等刺激性強的東西。

 

  自制的果汁連渣一起吃

 

  應盡量按照季節吃水果,用果汁機打成綜合果汁,連水果渣一起吃,不但吃進纖維,還能補充維生素C。每天天吃的水果也不要太多,2份水果足夠,每份水果約為一個拳頭大,分量就夠了,否則水果甜分高,可能一不小心吃下過多糖,反而增加身體負擔。

 

  簡單運動,比如甩手、快走

 

  在健康狀況良好的情況下,喝水后可出門快走30分鐘,以輕微運動的方式幫助水分在體內游走,并加速胃腸蠕動。如果不方便出門散步,至少也應站起來,甩手10分鐘,同樣可達到運動效果。

 

  老年便秘有什么癥狀

 

91秦先去全集在线   1、暫時性單純便秘

 

  暫時性單純便秘主要是指平時排便順暢的人,出現暫時性便秘的情形,通常發生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外,工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等,也都是便秘的原因。只要將上述原因排除,馬上就會恢復正常。

 

  2、急性便秘

 

  急性便秘也是老人便秘的常見癥狀表現,患者在患病后,會伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等癥狀:常提示為急性便秘,應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時,腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音,至晚期可發生腸麻痹。

 

91秦先去全集在线   3、黑便或便血

 

  黑便或便血是比較嚴重的便秘情況了,老人患者在排便時表現為黑便、便后滴血或鮮血便,血可與糞便混或不混,主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血,都說明病變處血管有破裂,輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷,重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。

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