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老人吃魚有助降壓 但這五種魚不宜吃

發布時間: 2018/10/9 14:26:01 來源:本站原創 作者:佚名 【字體: 瀏覽:

老人吃魚有什么好處

 

  1、增強視力

 

91秦先去全集在线   有專家指出,多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視力退化。

 

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聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

 

 

  2、控制風濕

 

91秦先去全集在线   研究發現魚油可以控制或者減輕類風濕性關節炎,魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量。

 

  3、降低血壓

 

  研究發現,既超重又患高血壓的病人,與不吃魚的人相比,每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。

 

  4、預防癌癥

 

  科學家發現,大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌癥發生的危險性。對乳腺癌和結腸癌的預防效果比較明顯,對前列腺癌似乎也有預防效果。

 

  5、延緩衰老

 

91秦先去全集在线   魚肉中含有豐富的維生素,其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑,防止皮膚粗糙和干燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋,消除斑點。維生素E則能防止皮膚衰老和產生皺紋。

 

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91秦先去全集在线   老人不能吃什么魚

 

  1、畸形的魚

 

91秦先去全集在线   畸形的魚不要吃,魚膽不要吃,死的甲魚、鱔魚不能吃。

 

91秦先去全集在线   2、帶寄生蟲的魚

 

  魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等,除了加工時要徹底洗干凈外,烹調時要注意煮熟煮透。

 

91秦先去全集在线   3、咸魚、熏魚、魚干

 

91秦先去全集在线   因含亞硝胺類致癌物質,不應該過多食用,煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺,少吃為佳。

 

91秦先去全集在线   4、被污染的魚

 

91秦先去全集在线   有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚,體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調,孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女,不要食用這些魚。

 

  5、深海魚類

 

  中老年朋友大多都患有一些慢性疾病,例如高血壓、心臟病等。因此,也會經常服用一些降壓藥等。經常服用藥物的中老年朋友,不宜吃深海魚類,以免引起組胺過敏反應,導致患者出現皮膚潮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適癥狀。

 

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91秦先去全集在线   老年人吃什么魚最好

 

91秦先去全集在线   1、鮭魚(三文魚)

 

91秦先去全集在线   鮭魚老少皆宜,適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

 

  2、金槍魚

 

91秦先去全集在线   由于金槍魚必須時常保持快速游動,才能維持身體的供給,加上只在海域深處活動,因此肉質柔嫩鮮美,且不受環境污染,是現代人不可多得的健康美食。可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化,對預防和治療心腦血管疾病有著特殊的作用。

 

  3、鯖魚(鮐魚)

 

 

91秦先去全集在线   鯖魚為中國重要的中上層經濟魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產量高。魚肉每百克含蛋白質21.4克、脂肪7.4克,肉質堅實,除鮮食外還可腌制和做罐頭,其肝可提煉魚肝油。

 

  4、沙丁魚

 

  因為沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通,保持一個健康的心臟,防止患心血管疾病的可能性。簡單來說,吃沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。 

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